воскресенье, 12 августа 2018 г.
Режим спортсмена
SOUND: https://www.ruspeach.com/en/news/8186/
Если вы ходите в спортзал, вы должны питаться маленькими порциями 5-6 раз в день. Из рациона нужно исключить сахар и пирожные, жареные продукты. Нужно употреблять больше каш, хлеба грубого помола, мяса, яиц, фруктов, овощей. Пейте около 2 литров воды в день. Утром и вечером желательно пить кефир. Не стоит тренироваться больше 3 раз в неделю. Длительные тренировки также могут принести больше вреда, чем пользы.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий